Blog

10 أغذية ستساعدك على زيادة الوزن

Non classé in

هل تريد زيادة الوزن؟ تقوية عضلاتك؟ جسما مثاليا و فاتنا ؟ إليك 4 أطعمة تحتاج إلى إدخالها في نظامك الغذائي اليومي:

1- عصائر الفاكهة لتزويدك بالفيتامينات.

عصير الفواكه كالموز والأفوكادو … يفضل شربها في الصباح أو بعد الظهيرة. الفواكه سوف تجلب لجسدك احتياجاته من الفيتامينات والطاقة.

2-الذرة

ننصحكم كذلك بتناول الأطعمة النشوية مثل الذرة و البطاطس لتتمكنوا من زيادة الوزن بطريقة صحية وطبيعية.

3-الدجاج للحفاظ على كتلة العضلات

تناول الدجاج يسزودك بالبروتينات التي تبني عضلاتك وتحافظ على كتلتك العضلية.

4- الفواكه المجففة الصغيرة المجوفة

قم بتبني المكسرات والفول السوداني والكاجو في وجباتك الخفيفة. إنها جيدة وستساعد جسمك على بناء العضلات وزيادة الوزن.

زيادة الوزن مساألة لا تحدث بين عشية وضحاها. خذ وقتك في هذه العملية.

بصحة و عافية !

    Cart
    WhatsApp chat